детский сайт дошкольники



 













раскраска онлайн барашек раскраска цыпленок онлайн раскраска онлайн петух раскраска рыбка раскраска онлайн лягушонок
Барашек. Раскраска онлайн детская. Раскрась, сохрани или распечатай Цыплёнок. Раскраска онлайн детская. Раскрась, сохрани или распечатай Раскраска онлайн для 3 лет. Петух Картинки раскраски для детей 3 4 лет. Рыбка Раскрашивать онлайн бесплатно. Раскраска Лягушонок
         
раскраска рак из мультфильма раскраска онлайн пчела раскраска онлайн черепаха раскраска онлайн мартышка раскраска онлайн новый год олень
Раскраска онлайн бесплатно детская. Рак из мультика Пчела раскраска онлайн детская. Раскрась, сохрани или распечатай Черепаха раскраска онлайн 8 лет Мартышка раскраска онлайн детская. Раскрась, сохрани или распечатай Новогодняя раскраска онлайн детская Олень. Новый год раскраски бесплатно. Раскрась, сохрани или распечатай





Подписывайтесь на наш канал:














  1. Сайт Дошкольники >
  2. Статьи про детей и родителей

Норма сна для подростков?

подросток

В ходе проведенного исследователя, ученые установили, что подростки получают недостаточно сна. Им нужно как минимум 9 часов полноценного сна, в то время, как 8 часов – это критическая норма. 

Исследование показало, что недосыпание для подростков наносит вред не только физическому здоровью, но и психическому, а также – их поведению, относительно употребления наркотиков, и других вредных привычек.

Среди молодежи в возрасте от 10 до 24 лет из четырех смертных случае три возникают по таким причинам, как: автомобильная катастрофа, самоубийство, убийство, несчастный случай. Ученые считают, что риск во многих случаях вызван бессонницей, и этих трагедий можно избежать, если дать подросткам высыпаться.

Кроме того, без достаточного количества сна, у человека начинаются проблемы с обучением и даже в общении с окружающими. Еще исследования показали, что со временем, те, кто хронически не высыпается, начинают страдать ожирением и различными тяжелыми заболеваниями. 


Среди опрошенных школьников и студентов, большинство сказали, что спят меньше 8 часов в сутки. Около 30% спят 7 часов, 22% - 6 часов, 10% - 5 часов, 5% - 4 часа. Учеными не были установлены причины бессонницы подростков, однако, во многих случаях считается, что виноват компьютер.

Кроме компьютерных игр, забирающих время, определили, что излучения экрана влияют на биоритмы и вызывают бессонницу. Некоторые подростки совмещают учебу с работой, и поэтому не имеют возможность полноценно отдыхать. Но, в то же время, ученые предлагают решение проблемы бессонницы.

Биологические часы срабатывают на пробуждение, когда настает рассвет и мы, просыпаясь, видим синее небо. Поэтому излучение синего света от компьютера может вызывать бессонницу.

Если же вы наденете желтые очки, то они будут блокировать синие волны, даже после проведенной ночи перед компьютером. Бессонница перестанет вас мучить.




сон для подростков
сколько должен спать подросток часов в сутки
норма сна в часах для подростков












Рисунки по клеточкам:




Канал Poly:












Подписывайтесь на наши новости:












 


Сайт Дошкольники рекомендует:

песенка поросенка поляченко

песня про коронавирус графический диктант песня Про барашка Вера и Серёжа Поляченко
Песня про коронавирус Графический диктант №1 Песенка Про барашка



Стихи детские

Песни для детей Пляски детские


Детские игры правила Музыкальные игры Разное Игры и приложения для детей на IOS
Колыбельные Сценарии Пазлы онлайн для детей


Кроссворды онлайн для детей Раскраски онлайн для детей Онлайн обучение
Экранные жители

Сказки



Игры онлайн детские Рисунки по клеточкам и мультфильмы онлайн Найди отличия онлайн Детский фотомонтаж онлайн бесплатно
Наши конкурсы
Поговорки Слушать сказки онлайн бесплатно без регистрации


Загадки Политика конфиденциальности Сделать гиф аниме из фото онлайн

Гостевая книга Графические диктанты
Кулинарные рецепты
Скороговорки Считалки Раскраски + рисунки по точкам Дошкольники Статьи о детях
Поздравления в стихах
Яндекс.Метрика
Цена doshkolniki.com